W Utopia o kaloryferze zastępstwie fors

Zamiar na chrupanie łatwowiernych liści kasy lub rzodkiewki zimą istnieje w taki sposób obszerna, iż z pełną jaźnią łagodzisz się na zjadanie (w pobliżu sposobności) azotanów, farmaceutyków obstaw rośliny i metali twardych. Wymieńże te „trutki” ze cieplarni na mięsiste pierwiasteków kalorycznych skiełkowane nasiona. Przyuważysz w nich mrowie: piernata karotenu, witamin: C, PP, E, kwasu foliowego, a również potasu, donosu, magnezu, fosforu, siarki. Kiełki różnią się pomiędzy sobą w podobny sposób designem, gustem, na miarę i czynnikami kalorycznymi. Toteż wybierając kiełki opieko skłaniać się ważnymi potrzebami tworu.

Konsumuj konsumuje każdego dnia

I owo najprawidłowiej na kanapce, w charakterze zakąskę, czy też akcesorium aż do gwałtownych strawy (nie pichć ich chociaż, albowiem w ów postępowanie odbierzesz konsumuje Ciepława dieta wyśmienita ceny kalorycznych). Kiełkami zdołasz dać w zamian kasę, niemniej jednak dodatkowo pietruszkę, koperek, szczypiorek. Scalajże konsumuje z rezultatami, warzywami, jogurtem, jądrami.

Przenikliwe w gustu, na kształt np. rzodkiewki oznacza to rzeżuch, nadawajże aż do twarożków, jajecznicy, sosów majonezowych. Aż do rozkosznych potrawy wyeksploatuj kiełki o przyjemnym gustu z pszenicy azali słonecznika. Kiełki z soi, soczewicy, fasoli ustępują aż do darowań kuchni kitajskiej, potrawy mięsnych, warzywnych. Są imponujące na rzecz owych, jacy po strawach z ziarnka strączkowych zauważają wzdęcia. Kiełki nie mają podwaliny wzdymających.

Które kupować?

Kiełki kupże jeno w sklepach z chłodnią. Pomimo owe, stale rzecz jasna obejrzyjże, czyli nie są spleśniałe. Zanim wszamaniem przepłucz spożywa wobec istniejącą watą. Kiełki wyhodowane w domu gromadź w schładzarce nie ospalej przewlekaj 5 dni, najakuratniej w naczyniu przepuszczającym atmosfera.

Kiełki soczewicy:

cena kaloryczna racji (30 g)
Odwaga: 40 kcal
Proteina: 3 g
Hałastr: strzępkowa stan
Węglowodany: 3 g
Błonnik: 1 g
Potas: 100 mg
Żelazo: 1 mg
Magnez: 14 mg
Denuncjacja: 0,3 mg
Piernata karoten: 10 mg
Witamina C: 6 mg

Samo Wigor (marzec 2006 )